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11月3日，光明区全民全人命周期健康惩办计较之健康大讲堂邀请中山大学附庸第七病院风湿免疫科学科带头东谈主古洁若解释在藏书楼总馆一楼为市民带来了一场对于高尿酸血症与痛风的深度科普讲座，并共享了降尿酸的步伐。

古洁若解释先容，尿酸是嘌呤代谢的居品，与日常饮食密切关系。当东谈主们摄入富含嘌呤的食品如海鲜和红肉时，肝脏会将这些嘌呤调度为尿酸。药物、保健品以及糖尿病和高血压药物也可能影响尿酸的代谢和排泄。她强调，自我惩办在留心和收尾痛风与高尿酸血症经由中特地进军。

简单情况下，男性非同日两次空心血尿酸水平应低于7mg/dl（420μmol/L），女性应低于6mg/dl（360μmol/L）。要是稀奇这些数值，则被界说为高尿酸血症。高尿酸不仅会导致环节炎症，还可能激励心血管问题。痛风不仅会引起环节疼痛，还可能导致痛风石造成，影响肾脏健康，致使导致肾功能祸患。因此，一朝发现痛风症状，应实时就医。

古洁若提出，调养高尿酸血症需要消释药物调养和糊口面容调整。对于仅有高尿酸血症而未发生痛风的东谈主群，不错通过收尾饮食和篡改糊口民风来收尾病情。而对于也曾出现痛风症状的患者，则需要使用降尿酸药物，如别嘌醇。在急性发作时期，可摄取非甾体抗炎药或秋水仙碱缓解症状。

步履还包括义诊设施，种植了多个就业点，如健康征询台、不良民风评估区、痛风饮食迷惑角等，匡助住户更好地了解自己健康现象并提供个性化提出。好多市民暗示，通过面临面相易和专科检测，他们对痛风和高尿酸血症有了更长远的意识，并学会了灵验的自我惩办步伐。

为了留心痛风，提出少吃高嘌呤食品如海鲜和红肉，多吃低嘌呤食品如蔬菜和生果。每天喝8杯小分子弱碱性水有助于尿酸排泄。适量进行有氧绽放如漫衍和慢跑，幸免剧烈绽放。保合手健康体重，如期体检以监测血尿酸水平变化。